jak byc

Jak brac glutamine i kreatyne.Chodzi mi dokjladnie o ilosc w dni treningowe i beztreningowe. cza byc duzym a nie malym

Mam Mass xxl 4.8kg, kreatyna 400g i dextrose. Ile ma byc gramow mass xxl w porcji ? Ile porcji dziennie ? W jakich godzinach stosowac ? I jak wezme kreatyne ile musze odczekac ? Bardzo dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam, mój problem polega na tym, że nie mogę się zalogować na forum INSOMNIA.PL, tzn na ins0 jest panel logowania i jak się zaloguje to tylko na SFD, na ins0 już nie mogę,ktoś wie co może być przyczyną??

Witam, mam monohydrant olimpu i BCAA w kapsukach Olimpu. Jak najlepiej to brać ? Może być tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA na noc 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny na noc 5 BCAA ????

Siemka ludzie jestem nowy i chciałbym was się zapytac w sprawie śniadanie i kalori Oto moje pytania : 1.Nie lubie płatków owsianych czym moge je zastąpic czy mogą byc (Corn Flakes) 2. Jak obliczy ile potrzebuje kalori ,weglowodanów,białka i tłuszczy oczywiście na redukcji wzrost : 172 waga: 69 Pozdrawiam

czy np.12 seri na klatke,musze wykonac robiac 1 cwiczenie,czy liczyc o golnie trening na lawce(rozpietki ,wyciskanie itd.) I jakie powinny byc przerwy pomiedzy 1 seria,a 2 w treningu na mase z lekka rzezba.dalo by rade podac jakis plan na poczatek,bo niewiem jak go ulozyc,z gory dzieki!

Witam! Niedługo będę zaczynał mikro cykl piątek i w zwiazku z tym mam pytanie jak duże maja być przerwy i czy mogę robić tak np. 1 seria martwego i 1seria wyciskania itd mogę tak łączyć ćwiczenia? bo z doświadczenia wiem ze "5" zajmują dużo czasu którego niestety nie będę miał za wiele:P Pzdr

Jak dawkowac poniższe leki ??? Wiek 21, 82kg, 1,5 roku staz, cykl silowy Magnesium Asparticum 50 tabl. Filofarm Zincas forte 50 tabl. Farmapol Vitaminum B Compositum 50 draż. Pliva Kraków Spozywanie przed snem??? Czy moze byc tak: MA - 5tabl ZF - 1tabl VB - 2draż ???? Z gory dzieki Pozdro

Witam, mam taki problem że nie umiem zrobić dobrze przysiadu. Jak jestem na poziomie pasa tracę równowagę i muszę się podeprzeć. Jakie mogą być tego przyczyny i jakie polecacie ćwiczenia na poprawę?

Kiedy się ważycie rano na czczo po oddaniu moczu i zrobieniu kupy, czy w środku dnia jak macie pełny żołądek? I jaka może być różnica wagi, jeżeli ważymy się w ubraniu(tj. spodnie, koszulka, bluza)?

Czytalem o tym troche na forom, jedni mowia bez nasycenia inni z nasyceniem. Jak wiec brac kreatyne? z tygodniem nasycenia czy bez?Dlaczego bez nasycenia mialo by byc lepiej?

witam jak w temacie moga byc oryginaly lub kopie zapasowe

jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu z gornej czesci ud tzw. obroncy cnoty ? cwiczenia maja zajmowac do godziny czasu .... dopiero zaczynam wiec nie musza byc one zbyt cezkie dziekuje ..,,,,, ,,,,,, ,,,,,,,,,,, ,,,,,,, ,,,, ,,,,,,,,,,,.................

wiecie co wole jednak boks niz kixboxing a walka z ty azisem to jakas blazenada wiecie w mojej ocenie jestem zwolenikiem sztuk walki wiecie na taka walke sie nie da byc wojnikiem a pozatym pas to smok he he wiesz co moj czarny rower ktm jest najlepszy walcze takze jak narazie jakos daje rady moim pasem jest zakopany wiesz lub scorpion

Dzisiaj przy wykonywaniu military press zaczął mnie boleć kręgosłup w okolicach lewej łopatki. Potem jeszcze doszedł Mc a teraz ból daje się we znaki przy każdym ruchu. Jaka może być przyczyną? Czy to po prostu jakieś skrzywienie kręgosłupa czy jak? Nie wiem czy jechać na jakieś prześwietlenie albo do ortopeda?

Mam takie pytanie jak np. ktoś w wyniku choroby lub wypadku stanie sie warzywem(sorry za takie określenie) to co wcześniej musi zrobić żeby go odłączyli i czy np.wybity nr ustawy na nieśmiertelniku może być prawomocny pozdrawiam taksobie

Od jakiegoś czasu przy sporym wysiłku fizycznym (martwy ciąg, przysiad) zaczynają mnie łapać skurcze w nogach. O tyle to dziwne, że skurcze zaczynają się w palcach u stóp, a kończą w łydkach. Póki co zwiększyłem ilość magnezu i potasu. Wiecie co to może być i jak temu zaradzić?

Panowie mam taki problem, ćwicze już jakieś pół roku i zauważyłem że jak zrobie sobie krótką przerwe albo nie mam możliwosci isc na siłownie to mi strasznie obwody i waga leci, czym to może byc spowodowane?

Witam. Jak sprawdzić wiarygodność nandrolone decanoate? Na badaniach w trakcie cyklu jakie wyniki powinny być? Poziom testosteronu obniżony czy podwyższony?

Po cyklu - jestem na Clomidzie 21 dzień, zrobiłem badania, bo ciągle jestem słaby, senny do tego apetyt na słodycze. LH jest niskie, 1,59 podczas gdy norma to 1,7 - 8,6 a powinno być u mnie 4-8 wg speca. Co z tym można zrobić? Samo wróci do normy, czy wspomóc się HCG /brać wtedy równocześnie clomid?/. Ewentualnie jak można sobie pomóc?